Adquirir hábitos saludables es cuestión de disciplina y constancia, la importancia de hacer esto durante varios meses puede cambiar el chip de tu cabeza y se convertirá en algo normal en tu vida, si te es difícil llevar estos cambios sola(o) pídele a alguien cercano que te acompañe y de esta manera compartirán los resultados, es la mejor forma d...

Seguramente te matas en el gimnasio todos los días y no consigues los resultados que deseas.Esto se debe a que no complementas tus buenos entrenamientos con una dieta adaptada a tus necesidades y orientada a tus objetivos (el de aumentar masa muscular) por lo tanto hemos decidido hacerte una lista con los mejores alimentos para ayudar a cumplir ...

Cuando realizamos una actividad física, sea cual sea el nivel, necesitamos preparar al máximo nuestro cuerpo con un buen calentamiento. En ocasiones pensamos que ya tenemos un nivel muy bueno o que la actividad no es demasiado intensa y por lo tanto no se nos hará pesada por tal cosa no le damos importancia al calentamiento. Pero es demasiado im...

Una de las preguntas más frecuentes que se suelen teclear en el buscador es universalmente el ¿Cómo perder grasa? Y aunado a esto buscan resultados rápidos e imposibles que tienden a poner en riesgo la salud, para evitar esto hoy quiero mostrarte 4 pasos seguros, efectivos y permanentes para lograr la perdida de grasa abdominal. Necesitas compre...