Rutina de Biceps con Polea

Los ejercicios con poleas son más efectivo porque aprovecha mejor la fase excéntrica. En los ejercicios de peso libre las personas suelen dejarse llevar durante esta fase, mientras que si realizamos los ejercicios con poleas, mantenemos una tensión constante en todo el movimiento haciendo que el músculo se desarrolle más. El entrenamiento con po...
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Rutina para gluteos

Todas las mujeres hemos soñado con tener unos glúteos firmes y bien torneados. Cuando descuidamos esa zona, los glúteos lucen flácidos, hundidos o sin forma debido a la grasa corporal que ahí se acumula. La alimentación adecuada y una rutina de ejercicios enfocada a esa zona del cuerpo son clave para añadir volumen, firmeza y buena forma. Para l...
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Ejercicios para gluteos Y piernas con bandas de resistencia.

  Las Bandas de resistencia llegaron para ser el elemento ideal de todo aquel en busca de un cuerpo más tonificado, con ellas podemos hacer una amplia serie de ejercicios y rutinas para fortalecer y tonificar la musculatura sin necesidad de utilizar aparatos o tener que ir a un gimnasio diariamente.  Es increíble como algo tan simple contribuye...
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