Prevenciones contra el COVID-19 en el gimnasio

Gimnasios son un foco de contagios de coronavirus, ¿cómo prevenirte? La rápida propagación del coronavirus por el mundo no significa que sea necesario que dejes de asistir al gimnasio, sino más bien deben tener “ mucho cuidado estando ahí”Los que aman cuidar su cuerpo a través del ejercicio en los gimnasios deben tomar medidas de precaución para...
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Tips para un mejor rendimiento en el gimnasio

Para que el esfuerzo realizado no termine en una pérdida de tiempo, gastos perdidos y los objetivos fallidos no desalienten tu intención de lograr grandes metas en tu rutina de entrenamiento diaria, hoy te venimos a presentar algunos pequeños y sencillos consejos para que tu estancia en el gimnasio obtenga los resultados deseados, aprovéchalos:...
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Alimentos para aumentar tu masa muscular

Aquí te mostramos una lista con algunos de los alimentos que te ayudarán a aumentar masa muscular, esto también incluye nuestros glúteos y piernas eh! Como ves está dividida en cuatro secciones:  * Carbohidratos * Proteínas  * Grasas y además, una cuarta sección que contiene los alimentos a evitar si queremos conseguir nuestro objetivo. Agregam...
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Tips para empezar de la mejor manera tu 2020

Adquirir hábitos saludables es cuestión de disciplina y constancia, la importancia de hacer esto durante varios meses puede cambiar el chip de tu cabeza y se convertirá en algo normal en tu vida, si te es difícil llevar estos cambios sola(o) pídele a alguien cercano que te acompañe y de esta manera compartirán los resultados, es la mejor forma d...
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Tips para dormir mejor

¿No estás durmiendo tan bien como solías hacerlo? En ocasiones, el estrés es la forma en la que el organismo responde ante una amenaza y podría traer problemas para dormir debido a que algunas personas mantienen una actividad mental intensa cerca de los horarios que tienen destinados al sueño o porque “llevan las preocupaciones a la cama”, así ...
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Hábitos para bajar de peso

  Un hábito es un comportamiento o acción que repetimos regularmente.Ya que es algo presente en nuestras rutinas diarias, de alguna manera nos define y define también la persona que seremos dentro de unos años, nuestra vida futura. A menudo nos gustaría cambiar alguno de estos hábitos, con los que no estamos totalmente cómodos o conformes, como ...
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