Rutina para Home Office efectivo !

Tener la dicha de poder trabajar desde casa no quiere decir que tengas que abusar de las comodidades que esto te brinda, ni caer en el relajo, y mucho menos significa que abandones ciertos hábitos. Trabajar en casa te da una experiencia que suma a tu rendimiento profesional, ya que da más motivación a alcanzar esos objetivos que tenemos en cuent...
Leer más

Prevenciones contra el COVID-19 en el gimnasio

Gimnasios son un foco de contagios de coronavirus, ¿cómo prevenirte? La rápida propagación del coronavirus por el mundo no significa que sea necesario que dejes de asistir al gimnasio, sino más bien deben tener “ mucho cuidado estando ahí”Los que aman cuidar su cuerpo a través del ejercicio en los gimnasios deben tomar medidas de precaución para...
Leer más

Alimentos para aumentar tu masa muscular

Aquí te mostramos una lista con algunos de los alimentos que te ayudarán a aumentar masa muscular, esto también incluye nuestros glúteos y piernas eh! Como ves está dividida en cuatro secciones:  * Carbohidratos * Proteínas  * Grasas y además, una cuarta sección que contiene los alimentos a evitar si queremos conseguir nuestro objetivo. Agregam...
Leer más

Tips para empezar de la mejor manera tu 2020

Adquirir hábitos saludables es cuestión de disciplina y constancia, la importancia de hacer esto durante varios meses puede cambiar el chip de tu cabeza y se convertirá en algo normal en tu vida, si te es difícil llevar estos cambios sola(o) pídele a alguien cercano que te acompañe y de esta manera compartirán los resultados, es la mejor forma d...
Leer más

Tips para dormir mejor

¿No estás durmiendo tan bien como solías hacerlo? En ocasiones, el estrés es la forma en la que el organismo responde ante una amenaza y podría traer problemas para dormir debido a que algunas personas mantienen una actividad mental intensa cerca de los horarios que tienen destinados al sueño o porque “llevan las preocupaciones a la cama”, así ...
Leer más

Hábitos para bajar de peso

  Un hábito es un comportamiento o acción que repetimos regularmente.Ya que es algo presente en nuestras rutinas diarias, de alguna manera nos define y define también la persona que seremos dentro de unos años, nuestra vida futura. A menudo nos gustaría cambiar alguno de estos hábitos, con los que no estamos totalmente cómodos o conformes, como ...
Leer más