Una dieta baja en carbohidratos

Durante los últimos años hemos visto como las dietas han generado demasiada controversia entre profesionales de la salud y con justa razón muchos intentamos de todo para lograr nuestro objetivo y estamos dispuestos a someternos a dietas rigurosas y restrictivas que más que ayudarnos termina deteriorando nuestra salud. Si estás aquí, seguramente ...
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Una dieta alta en Proteína

La función principal de las proteínas es la formación de tejidos y puede ser obtenida atreves de alimentos de origen animal como la carne y el pescado, así como de varias semillas y verduras como lentejas, quínoa, almendras. Estas son fuentes naturales de proteínas de buena calidad y son indispensables para nuestro organismo y para gozar de una ...
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5 Recetas Fitness a base de pollo

Habitualmente cuando decides cuidarte y cambiar tú alimentación, una dieta alta en proteínas, baja en grasa saturada y libre de carbohidratos se convierte en un pilar fundamental para mantener un estilo de vida saludable. Y a la hora de seguir un régimen alimenticio el pollo se convierte en un platillo indispensable en los hogares, siendo un ali...
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Olvídate de no cenar para adelgazar

En México la cena suele ser la comida más importante del día, más allá de su aportación nutrimental, es el momento en el que la familia se reúne para estrechar lazos y reír de las cosas diarias de la vida.Sin duda un momento que no desearías perder por miedo a engordar, debes recordar que la cena como el desayuno forma parte importante de tu día...
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Un día de comidas fitness

Desayuno – Panqueques de avena Ingredientes: 1/2 taza de copos de avena 5 claras de huevos1/3 taza de leche de almendras1 cucharadita de canela en polvo2 cucharadas de stevia Procedimiento:Licuar la avena hasta que queden como harina. En un bol mezclar la canela, la stevia y avena, preferiblemente con una cuchara de madera. Agregar la clara de ...
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Alimentos ideales para antes y después de hacer ejercicio

Jamás es bueno hacer ejercicio en ayunas; estos alimentos son fáciles de preparar y de rápida digestión para arrancar a ejercitar lo más pronto posible. Una buena alimentación es fundamental para todo deportista porque es la fuente de energía para superarse a uno mismo. El peor error que se puede cometer es caer en la creencia de dejar de come...
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