Olvídate de no cenar para adelgazar

En México la cena suele ser la comida más importante del día, más allá de su aportación nutrimental, es el momento en el que la familia se reúne para estrechar lazos y reír de las cosas diarias de la vida.Sin duda un momento que no desearías perder por miedo a engordar, debes recordar que la cena como el desayuno forma parte importante de tu día...
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Un día de comidas fitness

Desayuno – Panqueques de avena Ingredientes: 1/2 taza de copos de avena 5 claras de huevos1/3 taza de leche de almendras1 cucharadita de canela en polvo2 cucharadas de stevia Procedimiento:Licuar la avena hasta que queden como harina. En un bol mezclar la canela, la stevia y avena, preferiblemente con una cuchara de madera. Agregar la clara de ...
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Alimentos ideales para antes y después de hacer ejercicio

Jamás es bueno hacer ejercicio en ayunas; estos alimentos son fáciles de preparar y de rápida digestión para arrancar a ejercitar lo más pronto posible. Una buena alimentación es fundamental para todo deportista porque es la fuente de energía para superarse a uno mismo. El peor error que se puede cometer es caer en la creencia de dejar de come...
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