Rutina funcional para hacer en casa

La crisis del Covid 19 nos afecta a todos, según los últimos acontecimientos las autoridades han recomendado a los ciudadanos que no se salga de los domicilios y que se tenga la menor vida social posible, es la única manera de poder hacer frente a esta crisis sanitaria que está alcanzando enormes dimensiones, pero estar en casa no significa deja...
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Rutina de Gluteos

A la hora de perfilar nuestro cuerpo mediante un entrenamiento efectivo, el glúteo es un músculo responsable de muchas cosas, no solamente nos referimos a la parte estética, sino a la funcional.Un glúteo bien trabajado será fundamental para estabilizar todo el cuerpo y ganar potencia para fortalecer otras partes de nosotros mediante ejercicio. L...
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Rutina de Biceps con Polea

Los ejercicios con poleas son más efectivo porque aprovecha mejor la fase excéntrica. En los ejercicios de peso libre las personas suelen dejarse llevar durante esta fase, mientras que si realizamos los ejercicios con poleas, mantenemos una tensión constante en todo el movimiento haciendo que el músculo se desarrolle más. El entrenamiento con po...
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Rutina de Hombros

El fortalecimiento de los deltoides es un elemento clave que puede romper o dar el físico perfecto, por eso debes tener una buena rutina de hombros.En muchas ocasiones, aquellos que buscan un físico estético pasan por alto los hombros, concentrándose, por ejemplo, en conseguir unos brazos más grandes o unos abdominales marcados. ES IMPORTANTE QU...
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Rutina Funcional

No es necesario que seas experta para hacer algo por tu vida, cuando en realidad quieres un cambio, simplemente sales y vas a por ello. Así que nuestro consejo es que empieces haciendo lo que te gusta. Busca una actividad física que llame tu atención, que sea entretenida para ti y la cual disfrutes realizar sin tener que pensártelo mucho. Los ej...
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Rutina para gluteos

Todas las mujeres hemos soñado con tener unos glúteos firmes y bien torneados. Cuando descuidamos esa zona, los glúteos lucen flácidos, hundidos o sin forma debido a la grasa corporal que ahí se acumula. La alimentación adecuada y una rutina de ejercicios enfocada a esa zona del cuerpo son clave para añadir volumen, firmeza y buena forma. Para l...
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