Rutina de Gluteos

A la hora de perfilar nuestro cuerpo mediante un entrenamiento efectivo, el glúteo es un músculo responsable de muchas cosas, no solamente nos referimos a la parte estética, sino a la funcional.Un glúteo bien trabajado será fundamental para estabilizar todo el cuerpo y ganar potencia para fortalecer otras partes de nosotros mediante ejercicio. L...
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Rutina de Hombros

El fortalecimiento de los deltoides es un elemento clave que puede romper o dar el físico perfecto, por eso debes tener una buena rutina de hombros.En muchas ocasiones, aquellos que buscan un físico estético pasan por alto los hombros, concentrándose, por ejemplo, en conseguir unos brazos más grandes o unos abdominales marcados. ES IMPORTANTE QU...
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Rutina para gluteos

Todas las mujeres hemos soñado con tener unos glúteos firmes y bien torneados. Cuando descuidamos esa zona, los glúteos lucen flácidos, hundidos o sin forma debido a la grasa corporal que ahí se acumula. La alimentación adecuada y una rutina de ejercicios enfocada a esa zona del cuerpo son clave para añadir volumen, firmeza y buena forma. Para l...
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Rutina para espalda

Una de las partes de nuestro cuerpo que en muchas ocasiones nos causan más problemas, es nuestra espalda. Ya sea porque la tienes muy flácida o porque tienes grasa extra que no tendría por qué estar ahí, esta zona es una de las áreas de nuestro cuerpo que es indispensable trabajar para lucir más femeninas y con buena figura. Es por eso que hoy t...
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Rutina de Pecho

Cuando estás en el camino de construcción de tu cuerpo, uno de los músculos que más se desean desarrollar, son los pectorales y por eso te traemos algunos ejercicios para pectorales que debes realizar para que puedas obtener los resultados que deseas.PRESS CON BANCA PLANA * El press de banco plano es uno de los mejores ejercicios para trabajar ...
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Rutina de hombros

Cada vez son más personas las que llevan a cabo sus entrenamientos en el gimnasio, sin embargo, la mayoría descuidan que para completar sus sesiones deben incorporar ejercicios de hombros, ya que pasan desapercibidos en muchas ocasiones. Los ejercicios de hombros deben de hacerse con un poco más de peso y con un número alto de repeticiones, lo i...
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