Rutina para gluteos

Todas las mujeres hemos soñado con tener unos glúteos firmes y bien torneados. Cuando descuidamos esa zona, los glúteos lucen flácidos, hundidos o sin forma debido a la grasa corporal que ahí se acumula. La alimentación adecuada y una rutina de ejercicios enfocada a esa zona del cuerpo son clave para añadir volumen, firmeza y buena forma. Para l...
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Rutina para espalda

Una de las partes de nuestro cuerpo que en muchas ocasiones nos causan más problemas, es nuestra espalda. Ya sea porque la tienes muy flácida o porque tienes grasa extra que no tendría por qué estar ahí, esta zona es una de las áreas de nuestro cuerpo que es indispensable trabajar para lucir más femeninas y con buena figura. Es por eso que hoy t...
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Rutina de Pecho

Cuando estás en el camino de construcción de tu cuerpo, uno de los músculos que más se desean desarrollar, son los pectorales y por eso te traemos algunos ejercicios para pectorales que debes realizar para que puedas obtener los resultados que deseas.PRESS CON BANCA PLANA * El press de banco plano es uno de los mejores ejercicios para trabajar ...
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Rutina para piernas mas fuertes y torneadas

Si crees que correr ya es suficiente para fortalecer tus piernas no estas en lo cierto, con otros estímulos se trabajan diferentes fibras del músculo y logras mejoras sumamente importantes. Es por eso que hoy traemos a ti una serie de ejercicios sencillos y sobre todo muy fáciles de realizar. *Burpees El burpee es un ejercicio que mide la resis...
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Rutina de hombros

Cada vez son más personas las que llevan a cabo sus entrenamientos en el gimnasio, sin embargo, la mayoría descuidan que para completar sus sesiones deben incorporar ejercicios de hombros, ya que pasan desapercibidos en muchas ocasiones. Los ejercicios de hombros deben de hacerse con un poco más de peso y con un número alto de repeticiones, lo i...
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Rutina de Crossfit para Mujeres

Una buena rutina para entrenar Crossfit es fundamental para obtener los resultados que queremos y aprovechar al máximo el esfuerzo realizado durante los ejercicios. El entrenamiento Crossfit cada vez suma más personas de todas las edades, el principal motivo es que sus beneficios son enormes y presenta resultados inmediatos. A continuación te o...
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