En el mundo del fisicoculturismo, una rutina de ejercicios adecuada, buena alimentación y el descanso son esenciales para conseguir una figura definida y fuerte. Dicho lo anterior, dentro de la alimentación se recomienda añadir suplementos que ayuden al aumento del rendimiento deportivo y el desarrollo del músculo rápidamente, como el suplemento de óxido nítrico (ON).

El ON es producido de forma natural en el organismo, lo que activa el envío de impulsos nerviosos, es decir, que permite la intercomunicación entre las diferentes células que lo componen.

Asimismo, funciona como vasodilatador que previene que los músculos se contraigan y las paredes se cierren, al tiempo que ayuda a que el corazón no bombee tan rápido y disminuye la presión arterial.

Beneficios

• Aumenta el flujo de sangre hacia los órganos vitales
• Previene enfermedades cardiovasculares
• Mejora la función cerebral
• Previenen enfermedades congénitas
• Mejora la distribución de nutrientes y vitaminas
• Reduce los niveles de colesterol
• Reduce la placa arterial
• Regula la presión sanguínea
• Dilata las arterias

Además de los beneficios antes mencionados, durante el ejercicio, un suplemento de ON lo que hará será aumentar el nivel de energía, favorece el crecimiento de los músculos y de su recuperación, incrementa la resistencia cardiovascular y la expansión de la fibra muscular.

Cuándo tomar óxido nítrico

Cuándo tomar el suplemento de óxido nítrico es una de las interrogantes más comunes entre atletas y deportistas. A esta pregunta, especialistas en el tema por lo general recomiendan ingerirlo, al menos, 20 minutos antes de iniciar con el entrenamiento, siempre acompañado de alimentos ricos en carbohidratos.

En tanto a la dosis, no existe una cantidad exacta, pero debe tomarse en cuenta que cuanto menor sea el peso de la personas, menor también debe ser la dosis a consumir, ya que abusar de éste puede perjudicar la salud y afectar órganos vitales como el hígado y los riñones, así como el ph del organismo.

Del mismo modo, se sugiere no tomarlo de forma continua más de 2 o 3 meses y abstenerse del ON por el mismo período de tiempo, pues de lo contrario, no se mantendría una vasodilatación elevada por mucho tiempo, esto para no originar una presión arterial muy baja.

Efectos secundarios

• Dolores de cabeza
• Malestar estomacal
• Naúseas
• Diarrea
• Taquicardia
• Mareos
• Insomnio
• Inflamación de las vías respiratorias

El suplemento de ON no es recomendable para personas que sufren de tensión baja; en tanto que, si se experimenta cualquiera de los efectos secundarios mencionados, se sugiere reducir la dosis ingerida.

El mejor suplemento

Realmente no existe el mejor suplemento a consumir, ya que depende del objetivo de cada persona, además de sus condiciones de salud.

Sin embargo, hoy en día se encuentran varias opciones de suplementos de óxido de nitrógeno para quienes están en un nivel de iniciación o en una etapa de entrenamiento más avanzada.

Un ejemplo de ello es el pre-entrenador de Muscle Fit, conocido como Glam, cuyas propiedades lo convierten en un suplemento ligero, a diferencia del Fury que se recomienda a quienes van en un nivel avanzado.

¡Aprovéchalo al máximo!

Para que el ON tome efecto sobre los músculos, es importante tener un entrenamiento intenso. También es importante saber que se debe esperar a tener un sistema inmune fuerte y los conocimientos necesarios para ejecutar los ejercicios de manera adecuada.

Si se trata de un principiante, lo mejor será pedir ayuda directamente de un entrenador o conocedor del tema, quien además pueda dar seguimiento al plan de alimentación y rutina de ejercicios, ésto con la finalidad de obtener los mejores resultados y evitar cualquier problema que impida seguir con el entrenamiento.